Węglowodany.

Sięgając po dowolną książkę o zdrowym odżywianiu, na pewno znajdziemy o nich mnóstwo informacji. Czasami nawet… za dużo. Przytłaczają nas, gubią. Najpierw mówią, że są szkodliwe, później że musimy je dostarczać do organizmu. Jak jest naprawdę? Zapraszam do lektury, gdzie postaram się w prosty i przejrzysty sposób wszystko podsumować.

(Resztę możecie doczytać sami, nie ma sensu przepisywać jakieś książki, czego zresztą nie wolno robić!)

BMI ,BMR, PAL, RMR – co to jest i jak obliczyć?

Czy zastanawialiście się kiedyś, ile ważycie? Z pewnością. Na pewno nie raz stawaliście na wadze łazienkowej i myśleliście sobie Ważę prawidłowo? lub Muszą schudnąć? albo  Powinnam przytyć?. Możecie być pewni, że nie tylko Wy się nad tym zastanawialiście. I wtedy zaczęliście porównywać się do swoich znajomych. A tutaj chodzi o coś więcej - nie samą liczbą człowiek powinien się kierować. Ważne jest ogólne zdrowie. Dieta dietą, a aktywność fizyczna sportem.

W tym poście opisałam szczegółowo jak sprawdzić, czy utrzymujemy prawidłową wagę i prowadzimy zdrowy tryb życia. 

Zapraszam do lektury!